こんにちは！ さあやです！ 突然ですが あなたは脚、鍛えていますか？ 部活で筋肉太りしたから鍛えるのが怖い・・・ ムキムキになってしまいそう・・・ だからこそそんなあなたに筋トレのすすめ をお伝えしたいと思います。 【筋トレしたらムキムキになる？…

こんにちは！ さあやです！ 食べたいものを好きなだけ食べたいのに 太るのが怖くておいしく食べられない・・・ 親がご飯を作るから 食事は変えられないし残せないし・・・ 食べることをもっと楽しみたい！ そして痩せたい！ そんな願いを叶えちゃう方法 それ…

こんにちは！ さあやです！ みなさんはむくみ どのくらい気になっていますか？？ 夕方になるとパンプスがパンパン 脚が重い・・・ 脚にかかわらず顔のむくみも 最大の敵ですよね！ むくみを言い訳にして いつもパッとしない脚、顔で 悩んでいませんか？ そん…

こんにちは！ さあやです！ あなたは健康的な食事ができていますか？ カロリーを気にしすぎて食べたいものが食べられない！ なんて言っていませんか？ 糖質制限ダイエット 断食ダイエット 置き換えダイエット という〇〇ダイエットというものを 試したことが…

こんにちは！ さあやです！ 突然ですが あなたは立つときに どこの筋肉を一番使っていますか？ 「そりゃあ、脚でしょ！」 そう思ったあなた！ それでは脚は痩せません！ これは日常生活において 立つだけで無意識に間違ったトレーニングをして 脚を太くして…

こんにちは！ さあやです！ あなたは夏でも冬でも 季節にかかわらず”冷え”に悩まされてはいませんか？ 寒くはないのに手足が冷たい 厚着をしても手足が凍る 何をしても痩せない 冷え性を放っておくと、基礎代謝が下がり 痩せにくいカラダになってしまいます…

こんにちは！ さあやです！ 脚痩せをするにあたり、 あなたの脚がなぜ太いのか あなたの脚がなぜ細くならないのか こんな風に悩んではいませんか？ これには”むくみ”が大いに関係しています 夕方になると脚がパンパン 靴がきつい 寝るときに痛過ぎて寝付けな…

こんにちは！ さあやです！ あなたはダイエット方法として 何を最初に思いつきますか？ 多くの人が 炭水化物などの食事制限 と答えます。 最初に言います。 それは間違いです！ 今回はご飯をしっかり食べて痩せる 食べるダイエットについてお話します。 【食…

はじめまして！ さあやです！ 自分の理想の脚を手に入れたい！ 好きなファッションを自由に楽しみたい！ 友達や彼氏に褒められたい！ 理想はあるのに 今日は疲れたから筋トレなんて無理 今日は特別、ダイエットは明日から 今日こそやろう！と筋トレをしてみ…