たくましい太ももに狙い撃ちっ！太もも痩せ筋トレ！

こんにちは！

さあやです！

突然ですが

自分の太ももを触ってみてください

太い！？！？

ムチムチ！？

今回はその太さに狙い撃ちできる

おすすめワイドスクワットを

お教えします！

【やり方】

①足を肩幅よりも広く、つま先は45度ほど外側にして開く。

②胸を張り、軽く腰をそらせた状態で、カラダを落とす。

③太ももと床が平行になるまで下ろしたら、ゆっくり元の姿勢に。

【ポイント】

①膝を前に出しすぎない

　→ひざを痛めないため

②無理ない回数で

　→無理な筋トレは継続を妨げます

いかがでしたか！？

ちょっときつそうと思っても

寝る前に10回やるだけでも

1週間で引き締まってきます！

今日から習慣にしてみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)