〇〇をして一日のリラックスタイムをゲットせよ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは１日のうちの

リラックスタイム

大事にしていますか？

授業、仕事、バイト、遊び、家事、買い物・・・

１日にやることがパンパンで

疲れてはいませんか？

疲れはダイエットのモチベが上がらないだけでなく

その効率も悪くなってしまいます。

そこで忙しいあなたにやってほしいことを

今回紹介したいと思います。

あなたにしてほしいこと

それは入浴です！！

【入浴の効果】

・基礎代謝UP

・カラダの巡りをよくして老廃物や水分の排出

【おすすめの入浴法】

・寝る１～２時間前に入る

・温度は40℃前後（熱すぎないくらい）

・忙しい時→全身浴で10分

・余裕があるとき→半身浴で20分

いかがでしたか？

入浴のメリットと効果を知って

今日から日々の日常に

リラックスタイムを設けてみましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)