1日たったの30秒で無理なく太もも−5cmできた方法とは？

✔自信のある脚が欲しい

✔スキニーを履きたい

✔素敵な彼氏が欲しい

 ✔ファッションを楽しみたい

そんなあなたの願いを叶える

脚やせメソッドここに到来！

三日坊主で

「ダイエットは明日から」が口癖

食べるのが大好きで、罪悪感を感じる日々…

ダイエット情報をいくら読んでも

行動に移せない私が

・自分のコンプレックスを捨てるため

・スキニーを履くため

・周りの友達に差をつけるため

・彼氏に褒められるため

脚やせを決意！

脚やせのコツを身につけて 

たった1か月で-3㎏、

最高体重-11㎏に成功！

正しい脚やせ法がわからず

何をしたらいいかわからないあなたに

誰でもできる簡単30秒脚やせメソッドを

特別なテキストにして

”完全無料"でプレゼント！

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QRコードからでもどうぞ！

①公式ラインの追加

②1分間の簡単なアンケートに答える

③テキストをGET！

※注意事項

・個人情報に関する対策は徹底しています。

・LINE追加で勝手に契約を押し付けられたり

料金が発生することは絶対にありません。

・”完全無料”です。

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突然ですが、

「なんでこんなに脚が太いんだろう」

そう思ったことありませんか？

お風呂に入って脚をつまむとき

毎日鏡を見るとき

自分の脚を見るたびブルーになる

✔脚が短い

✔脚がだらしない

✔むくんでいつもパンパン

✔筋肉太りしている

✔太ももに隙間がない

友達と遊んでいても

脚をだして歩く友達がうらやましい。

横に並びたくない。

彼氏とのデートも

彼氏より太すぎて恥ずかしい・・・

そんな太い脚は嫌だ！

そう思って脚やせダイエットを調べまくり

かたっぱしから手を付けてみる。

・２０分のランニング

・炭水化物抜きダイエット

・鬼トレとよばれるきつい筋トレ

・ゴムバンドを買ってみた

・脚やせに聞くらしいエステに通った

 無理でした。

３日坊主な私にはどれもきつすぎて

続くわけなんてありませんでした…

もうこうするしかない！

そう決めたのは脚を見せないこと

でした。

スキニー、ショーパンなんて断捨離です。

ワイドパンツやロングスカートが

クローゼットに蓄積されていきます。

「何をしてもだめだ…」

そう思いながらも本当は

・スキニーが履きたい！

・脚を出したい！

・水着で自信を持ちたい！

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あなたはどちらの人生を過ごしたいですか？ 

 

痩せたいのに痩せられない。

ただひたすらやみくもにダイエットをやって

効果が出ないことに落ち込む人生。

or

我慢・無理のないダイエットを知って成功し

自分に光が満ち溢れているような

キラキラな人生。

後者だと思ったあなたは

このままブログを読み進めてください。

【この記事は3分で読めます】

夏までに絶対痩せる！

もう逃げたくない！

そんなあなたは絶対読んでください！

脚やせの秘密を

あなただけにこっそりと

教えちゃいます！

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こんにちは！

申し遅れましたが

さあやと申します！

年中通して着る洋服は様々。

スキニー？スカート？

ワンピース？水着？

どのシーズンも

かわいい洋服多いですよね！

でも。

「私にはどうせ似合わない」

「痩せないと無理だ」

「今年もゆる着探そう」

そんな風に思っていました。

でも…私はあるきっかけ

ある方法で、変われたんです！！

だから

同じような不安を抱えるあなたのために

特別にご用意しました！！

期間限定特別キャンペーン

あなたのための

美脚プロジェクト

をお渡しします！

私が1か月で

太ももに隙間ができ

ふくらはぎの張りを無くし

自信のある脚を手に入れた方法を

あなたにも実際に

体験してもらいたいと思っています！

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【Part１】

間違った知識を排除する

現在、SNSやネットには非常に多くの情報が飛び交っています。

情報過多で整理ができていない人のために

正しい知識をまとめて詳しく

お伝えします。

今後これを読めば

脚やせの知識で脳みそがパンクすることは

なくなります。

【Part2】

美脚プロジェクト～実践～

ここでは具体的なメニューを説明しています。

回数、方法、効果などがまとまっています。

わかりづらいところはぜひLINEで聞いてください！

 【Part3】

美脚プロジェクト～習慣～

筋トレ以外にも

効果を高めたり

あなたの理想に直結できる良い習慣を

お教えします。

姿勢、食事、歩き方などが盛りだくさんです。

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私が脚やせに成功したこの方法で

ぜひあなたにも理想の脚を

手に入れてほしいんです！

あなたはもう

一人で悩む必要はありません！

一緒に頑張っていきましょう！

今の私は

理想の脚を手に入れて自信が持てて

楽しい毎日を送っています！

スキニーだって履くのは怖くありません！

全身写真だっていつでも撮れます！

友人から、バイトの人から

「スタイル良くてうらやましい・・・」

「なんでバイト後にそんな食べてるのに太らないんですか」

と言ってもらえます！

他の人から言ってもらえるのは

さらにプラスになり自信がつきます！

彼氏も「脚本当に細くなったね！」と

褒めてくれるんです！

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いまこんな素敵な日々が送れていますが

以前は脚の太さに思い悩んでいました。

大学に入ってから自分が

下半身デブであることに気が付いたんです。

それもサークルの男子に言われた一言

おまえ身長もでかいし

脚も太いから

全体的に太って見えるなｗ

ショックでした。

でもそういわれるのも不思議じゃありません。

中高運動部に所属し脚には筋肉。

受験期に筋肉が脂肪に変わり

締まりのないだらしない脚に・・・

大学受験後ファストフード店でアルバイトをはじめ

高カロリーフードを夜中に食べる日々・・・

足のマッサージなんてしたこともありませんでした。

おまけに3か月留学に行き、

ホストファミリーがシェフだったので

おいしいものを毎食

たんまりと食べてしまい・・・

帰国後は人生でピークの体重に！

「このままだとまずい・・・」

ようやく本気で焦りました。

絶対痩せる！

ローラの脚を手に入れる！

ここにきて初めてダイエットを決意しました。

でも正直いって私、

人生で一度もダイエットをしたことがなかったんです。

だから何したらいいかがわからなくて、

まずはとりあえず

「ダイエット　脚　方法」

検索をかけました。

たくさんの検索結果の中から

『期間で効果抜群　鬼トレ』

というものを見つけました。

いざ実践・・・

「きつい！きつすぎる！！」

鬼トレなだけあって最後までやり遂げられないメニューばかり。

次の日は筋肉痛で

1日も継続できず・・・断念

その次にランニングをしてみることに！

ランニングは自分のペースでできて気持ちがよかったです。

でも私は雨女・・・

次の日から1週間、ずっと雨でした。

一切外に出れず。

これも続きませんでした・・・

次にだいすきなお菓子を我慢！

ストレスが溜まって暴食に…

食べることを我慢するのは

向いていませんでした。

もう限界。

「ダイエットなんて自分には無理」

「同じだけ食べてるあの子はなんで太らないの？」

「継続性のない自分が嫌だ」

私の以前の性格”ネガティブ”が

フル稼働しました。

私を変えた運命の出来事

久しぶりに

高校の部活の先輩とLunchに行った時の事

先輩は部活のエースで

現役時代は体系ががっしりしていたんです。

脚も正直スラっとはしていませんでした。

そんな先輩の現在の姿に

私は目を疑いました。

「先輩、脚細すぎませんか！？」

私は今しかないと思い

それなりの仲だったし、

脚やせの方法を聞いてみました。

すると 先輩から、

食事制限なし＆きついトレーニングなしの脚やせ法

を教えてもらいました。

 

いままで私がやってきた食事制限や

ランニングは絶対いらない！！

そう断言されました。

「今まで一体何をやってきたんだ…」

そこで私は、

自分の間違ったダイエットに気が付き

先輩の方法を試してみることにしました。

その方法は3日坊主だった私でも

続けることができたんです！

3日目、

「脚がすっきりした！？」

7日目、

「内ももに隙間見えてきた！」

14日目、

「ふくらはぎのむくみが消えた！

理想の脚の形になってきた？」

30日目、

「スキニーが緩くなった！」

友達にも「さあや痩せたわ！」

彼氏にも「本当に頑張ったね～」

とほめてもらえました！

鏡を見ると

脚だけでなく全体的に細くなった気がしたんです。

体重計に乗ってみると・・・

マイナス3キロ！？

1か月でこんなに大きな変化には

初めは目を疑いましたが

嬉しかったです！

今までのダイエットは

食事制限

ハードな運動など

継続できずストレスフルなものでした。

しかしこの美脚プロジェクトを始めたことで

理想のローラの脚に近づき

「ダイエットって難しくないんだ！」

「こんなずぼらな私でも続けられるんだ！」

自分にとても感動してしまいました！

いまは自分のカラダに自信があり

毎日が楽しいです！

こんな私の成功を見て、

サークルメンバーや友人が

「私にもダイエット法教えて！！！」

と言ってきます。

そこで私は自分がやった方法を丁寧に教えます。

私が最初に教えた子が

始めて二週間経ちました。

すると

「ねぇまってめちゃ変わってない！？」

と、脚がうつった全身の写真を見せてくれました。

スラリとした長い脚がそこにはありました。

その時私は自分のことのように

うれしかったです。

その子に始まり、今では多くの人に

このダイエット法を教え、

「脚が細くなった！！」

という声が溢れています。

私はこれらのダイエット方法を

ノートにまとめ

いつでも見れるように、

いつでもアドバイスできるようにしました。

それを今回期間限定で公開しようと思っているのが

あなたのための

美脚プロジェクト

脚やせすることは

こんなにも多くの女性を

救うことができるのだと実感し

今この記事を見てくださっている

・脚やせが本気でしたい！

・今までの怠惰な自分はもう嫌だ！

・楽に効率よく脚やせがしたい！

こんな思いのあなたに

ぜひ受け取ってもらいたいんです！

あなたの脚やせを全力でサポートします。

力にならせてください！！

 

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でも無料っていっても怖い・・・

そんな気持ちの方が多いと思います。

なぜ無料なのか？

それは私自身の成長のためなんです。

私はこのプレゼントを通して多くの人に実践していただき

多くの人からの感想を聞きたいのです。

その感想をもとに

今後もっとより良いものを作っていきたいんです。

だからこのプレゼントを

受け取り

↓

実践

↓

実感

この後に感想を教えてください！

自分の友人だけでなく

全国の人々に寄り添い

自分も多くの経験がしたいと考えています。

その中で

「さあやさんと支えてもらったら成功できた！」

「信じてよかった」

という声が聞けたら嬉しいです。

 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このブログを書いている理由

なんでこの人はこんなことをしているのかと

疑問でいっぱいかもしれません。

理由は、

自分に自信がある素敵な女性を

もっともっと増やしたい

という思いがあるからです。

脚にコンプレックスを抱き

何しても変わらないと思っていた自分

そんなネガティブな時期を乗り越え

痩せてからは

✔いろんな人と気兼ねなく出かけられる

✔ファッションを楽しめる

✔自分に自信が持てる

毎日が充実し本当に幸せな日々を送っています。

この経験から

私と同じ脚コンプレックスの女性を

助けたい！

キラキラ自信にあふれる女性を増やしたい！

そんな思いを成し遂げるために

いま活動しています！

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ダイエットなんか続かない。

途中でいつも挫折してしまう。

自分は何にもできない。

そんな思い消したくないですか？

ダイエットを監督してくれる人がそばにいたら？

諦めそうになっても誰かがそばにいたら？

この記事を読んだあなたは

もう一人ではありません。

あきらめそうなとき

不安な時

アドバイスが欲しい時

何でもいいです。

私に頼ってください。

もう今回の脚やせは絶対に成功します。

なぜなら私がついいているから。

このプレゼントは完全無料です。

受けとってあなたの損は

一切ないでしょう。

これからどうするかはあなた次第です。

やると決めたならば

私が全力でサポートします！！

✔スラっとモデルのような脚が欲しい

✔ファッションを楽しみたい

✔好きな人を振り向かせたい

✔友人の誰よりも細くなりたい

✔挫折したくない

✔きついことはしたくない

気持ちよくわかります。

そんなあなたのために作りました。

さあ！

一緒に頑張っていきましょう！

 

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最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

次は公式LINEでお会いしましょう。

脚の長さはこれで変わる！簡単尻トレ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは

脚が短いこと

に悩んではいませんか？

生まれつき脚が短い・・

そんなことはもう言わせません！

お尻を鍛えてモデルのような脚長

を手に入れましょう！

 【やり方】

①床に仰向けになる

②膝を立てて、足裏を床につける

③お尻をしめて腰を床から離す

④ゆっくり下げる

【ポイント】

・腰を反らさない

　→腰を痛めないため

・肩から膝を一直線になるのを意識

・呼吸を忘れない

いかがでしたか？

これは寝る前にできて

目安は20回です！

この尻トレは本当に効くので

続けると後ろ姿も美人になりますよ！

あなたも実践して

1週間後に素敵なお尻を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

ふくらはぎのハリはこれでスッキリ！簡単脚トレ！

こんにちは！

さあやです！

突然ですが

あなたは自分のふくらはぎに満足していますか？

スキニーがきれいにはけない。

スカートがはけない。

そんな悩みを今回は

かかと上げ下げ筋トレで

解決していきたいと思います！

【やり方】

①肩幅に脚を開いて立つ。

②かかとをできるだけ上げて、つま先立ちに。

③かかとをおろす。

これを1日30回ほどで十分です！

いかがでしたか？

このトレーニングは場所も時間も問いません。

電車に乗ってるとき

立って待っているとき

すきま時間で今からやってみてください！

トレーニングを継続して

スキニーもスカートも着こなしちゃいましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

たくましい太ももに狙い撃ちっ！太もも痩せ筋トレ！

こんにちは！

さあやです！

突然ですが

自分の太ももを触ってみてください

太い！？！？

ムチムチ！？

今回はその太さに狙い撃ちできる

おすすめワイドスクワットを

お教えします！

【やり方】

①足を肩幅よりも広く、つま先は45度ほど外側にして開く。

②胸を張り、軽く腰をそらせた状態で、カラダを落とす。

③太ももと床が平行になるまで下ろしたら、ゆっくり元の姿勢に。

【ポイント】

①膝を前に出しすぎない

　→ひざを痛めないため

②無理ない回数で

　→無理な筋トレは継続を妨げます

いかがでしたか！？

ちょっときつそうと思っても

寝る前に10回やるだけでも

1週間で引き締まってきます！

今日から習慣にしてみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

〇〇をして一日のリラックスタイムをゲットせよ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは１日のうちの

リラックスタイム

大事にしていますか？

授業、仕事、バイト、遊び、家事、買い物・・・

１日にやることがパンパンで

疲れてはいませんか？

疲れはダイエットのモチベが上がらないだけでなく

その効率も悪くなってしまいます。

そこで忙しいあなたにやってほしいことを

今回紹介したいと思います。

あなたにしてほしいこと

それは入浴です！！

【入浴の効果】

・基礎代謝UP

・カラダの巡りをよくして老廃物や水分の排出

【おすすめの入浴法】

・寝る１～２時間前に入る

・温度は40℃前後（熱すぎないくらい）

・忙しい時→全身浴で10分

・余裕があるとき→半身浴で20分

いかがでしたか？

入浴のメリットと効果を知って

今日から日々の日常に

リラックスタイムを設けてみましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

ダイエットの飲み物はこれを選べ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは普段何を飲んで生活していますか？

いつも炭酸飲料？

いつもジュース？

え！？ダイエット中だから水分は控えてる！？

 

それではダイエットは成功しません！！

水分の摂取は

カラダの機能を高める大事な行動なんです！

でも何を飲んだらいいの・・・

そんなあなたに

ダイエット中に飲むべきおすすめな飲み物を

お伝えします！

何を飲むか・・・

答えは常温水です！

常温のお水はカラダの老廃物を流してくれるなど

とてもいい効果があるんです。

水嫌いなんだよね・・・

そう思った方にほかにもおすすめな飲み物がこちらです。

・お茶（ウーロン茶でもルイボスティーでも）

・ブラックコーヒー

・ココア（ピュア）

・トマトジュース

砂糖や人工甘味料がつかわれているものは

極力避けましょう。

いかがでしたか？

作業をするとき、出かけるとき、

常に水分摂取を忘れないように

今日から心がけてみましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)

寝転がったら○○せよ！1日1分で5つのダイエット効果！

こんにちは！

さあやです！

あなたは寝る前

何かカラダにいいことしてますか？

１日のおわり何もせずに寝たら

①翌朝カラダがだるくなる

②老廃物が蓄積

という悪循環に(´;ω;｀)

夜はもうベッドにダイブしてるよ・・・

そんなあなた必見！

寝転がってからこそできる

ダイエット効果満載の体操を

お伝えします！

その名も手足ぶらぶら体操！

【やり方】

①仰向けに寝転がる

②両手両足を上にあげぶらぶら～～

③1分間つづけます！

これだけでいいんです！

【5つの効果】

①血行促進

②むくみ改善

③冷え改善

④疲労回復

⑤リラックス

こんなにたくさんの効果があるんです！

いかがでしたか？

寝る前のたったの1分で

翌朝もすっきり疲れ知らずな脚を

手に入れませんか？

あなたも今日からぜひ試してみて

脚のすっきり感を味わってください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)