【姿勢】脚で立つな！〇〇で立て！

こんにちは！

さあやです！

突然ですが

あなたは立つときに

どこの筋肉を一番使っていますか？

「そりゃあ、脚でしょ！」

そう思ったあなた！

それでは脚は痩せません！

これは日常生活において

立つだけで無意識に間違ったトレーニングをして

脚を太くしている

ということになります。

じゃあ、どこを使うべきなの！？

答えは体幹です！！

美脚になるためには

体幹を意識して姿勢を整えること

が大きなポイントです。

実際に人間は目の前の相手を体重ではなく

見た目で判断します。

その見た目は日々の姿勢が大事です。

【体幹を使った立ち方・座り方】

１．かかとを閉じて、つま先をそろえる

２．お尻、内もも、下腹に力を入れる

３．前を向く

体幹を使うと聞いて難しいのでは？

と思ったかもしれませんが

実はこれだけなのです！

今すぐ実際にやってみてください。

スッと背筋が伸びた感じがしませんか？

【体幹を使うことによる効果】

・全身の筋肉、骨格が正しい位置にキープ

・カラダのゆがみやむくみを解消してくれます。

 ・正しい筋肉を使うから余計に太くならない

立つだけで

こんなに良い効果があるんです！

立っていても座っていても

これは使えるので、

今この記事を見ながらでも

電車に乗りながらでも

仕事をしながらでも

意識してやってみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)