脚の長さはこれで変わる！簡単尻トレ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは

脚が短いこと

に悩んではいませんか？

生まれつき脚が短い・・

そんなことはもう言わせません！

お尻を鍛えてモデルのような脚長

を手に入れましょう！

 【やり方】

①床に仰向けになる

②膝を立てて、足裏を床につける

③お尻をしめて腰を床から離す

④ゆっくり下げる

【ポイント】

・腰を反らさない

　→腰を痛めないため

・肩から膝を一直線になるのを意識

・呼吸を忘れない

いかがでしたか？

これは寝る前にできて

目安は20回です！

この尻トレは本当に効くので

続けると後ろ姿も美人になりますよ！

あなたも実践して

1週間後に素敵なお尻を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)