骨盤がゆがむNG習慣って？

こんにちは！

さあやです！

突然ですが

あなたは今

・脚を組んではいませんか！？

・バックをずっと片側で持ってはいませんか！？

これはどちらもNG習慣なんです！

これらは骨盤や股関節のゆがみ

を引き起こします。

骨盤がゆがむと姿勢が悪くなるだけでなく

腰痛などの健康的影響にもつながります。

またおなかや太ももに脂肪がつきやすくなることも・・・

そこで今日からできる

骨盤矯正ストレッチをお伝えします。

【骨盤矯正ストレッチ】

①横向きに寝て膝と足首を曲げてそろえる

②足首を固定し膝を上下に動かす

③１日に右２０回＆左２０回

このストレッチで

お尻の筋肉や太ももが鍛えられ

骨盤を整えながら

きれいな美脚になれます！

日ごろ脚を組まないように意識したり

バックの持つ手を変えてみたり

小さなことでも

大きな一歩です！

あなたもできることから

初めてみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)