これが痩せる正しい脚パカだ！

こんにちは！

さあやです！

あなたは脚痩せのために

脚パカをやったことはありますか？

それ今も続けていますか？？

効果が出ない・・・

太くなった気がする！？

といった声をよく聞きます。

また、やってみたいけど効果なさそう・・・

とあきらめてはいる人もいるかもしれません。

そんなあなたに正しい脚パカ法を

お教えしたいと思います！

【正しい脚パカ】

①仰向けに寝て、床と垂直になるように脚を上げる

②イタ気持ちいいぐらいまで両脚を開く

③反動をつけずに筋肉を感じながら元に戻す

これを開くのに１秒

閉じるのに１秒かけて

気が済むまでやってみましょう！

【ポイント】

・反動をつけないこと

・呼吸を忘れないこと

これらを忘れずに行いましょう！

個人的には

音楽を聴きながら楽しんでやることも

とてもおすすめです

いかがでしたか？

あなたも正しい脚パカ法をマスターして

スラリとした美脚を手に入れませんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)