こんにちは！ さあやです！ あなたは１日のうちの リラックスタイム 大事にしていますか？ 授業、仕事、バイト、遊び、家事、買い物・・・ １日にやることがパンパンで 疲れてはいませんか？ 疲れはダイエットのモチベが上がらないだけでなく その効率も悪く…

こんにちは！ さあやです！ あなたは普段何を飲んで生活していますか？ いつも炭酸飲料？ いつもジュース？ え！？ダイエット中だから水分は控えてる！？ それではダイエットは成功しません！！ 水分の摂取は カラダの機能を高める大事な行動なんです！ でも…

こんにちは！ さあやです！ あなたは寝る前 何かカラダにいいことしてますか？ １日のおわり何もせずに寝たら ①翌朝カラダがだるくなる ②老廃物が蓄積 という悪循環に(´;ω;｀) 夜はもうベッドにダイブしてるよ・・・ そんなあなた必見！ 寝転がってからこそ…