正しい睡眠をとって痩せやすいカラダに！

こんにちは！

さあやです！

あなたは

①寝つきがよい

②ぐっすり寝る

③すっきり起きる

の３つが当てはまっていますか？

 

このすべてが当てはまらない方必見！

正しい睡眠をとって

ダイエットの土台を作る方法を

お教えします！

【良い睡眠をとることの効果】

①肉体的・精神的な疲労回復

②成長促進・健康維持

③美容・ダイエットの効果増大

睡眠にはホルモンが関係しており、

睡眠の質を高めるだけで

これらの良い効果が期待できるのです！

【睡眠の質を向上させる方法】

①寝る前に仕事をしない！

②温かい飲み物を飲む

③お風呂に浸かってリラックス

いかがでしたか？

これら３つを意識するだけで

だいぶ睡眠の質が変わってきます。

簡単に始められるやり方だと思うので

あなたも是非やってみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*´▽｀*)